辣妈带娃日常,带娃和健身同时进行,练出火辣好身材

时间:2019-08-08 来源:www.fm3m.com

  文/赖

  每一位女性在结婚和生了孩子后,她的时间就不再属于自己,不能像如从前一般玩耍,熬夜,购物和打扮自己,甚至连身材都不再是自己说了算。因为他们不光要照顾孩子,更要照顾家庭每天就单是家务事就已经很忙了,根本没有时间去做其他的事情。而今天要为大家介绍的这位辣妈就和其他人不太一样。

  

  她叫李诗诗,很年轻的一位妈妈,所以她和很多新生妈妈的想法不相同。她不光可以兼顾自己的小家庭,同时还能在照顾孩子的时候关照她自己的身材问题,所以她经常会带着孩子一起去健身房,这件事对她来说可谓是一举两得。也正式因为这样的选择,她练出了火辣性感的身材。但是在这一方面,有一部分网友们却不太认可。因为她们觉得这样的做法是不够还是安全的,只关心自己的健身,没有关心的孩子的安全问题。

  但是更多的人觉得她热爱生活,积极向上,而且通过这样的方式可以为孩子做一个好榜样。但其实它经常出入的是一家私人工作室,所以人并不算多,并且孩子也属于监管范围内,所以不担心出问题。虽然说依然有很多人觉得他的做法不妥当,但实际上他对健身和对自己生活的态度还是非常值得大家学习的,因为虽然说是做了妈妈之后,属于自己的时间变少了,但如果只是为了自己每天抽出半个小时的空也还是有的。

  

  就像李诗诗一样,实际上他的日常生活也是安排得非常满的,但是为了自己,为了身体,他选择比他人付出的更多,当然非常明显在他复出的同时,回报也一点不少,,她现在的身材凹凸有致,整个人散发着青春的气息,看起来就像是没有生育过的小姑娘,依然魅力四射。那么下面为大家介绍几个动作。

  1. 箭步蹲:站立后双手垂直在身体两侧或区别在身侧,双脚分开与髋同宽,保持双膝与脚尖方向相同,腰背挺直,左脚向前跨一步,肌肉缩紧同时身体垂直下蹲,直到左边大腿与地面平行双?コ?90度,右膝不要碰地维持两秒后后退一步回到原位,换腿继续交替进行。

  

  2. 深蹲:站立后双手交叠在胸前或上正前方伸直,双脚分开与肩同宽两个膝盖与脚尖在同一方向,保持腰背挺直,收紧腰腹部肌肉后身体垂直下作只是大腿与地面平行,双膝不要超过脚尖。

  3. 卷腹:身体仰卧在瑜伽垫上,双手伸直在身侧或屈肘放在耳侧,双腿弯曲,脚底踩实,同时双脚分开与髋同宽。保持背部贴紧地面后收紧腰腹部肌肉,同时发力将肩膀抬起,卷向腹部最高点,停留两秒后回到原位。

  

  4. 俯卧后摆腿:我在瑜伽垫上号,双手放在身体两侧或屈肘与肩膀平行,保持腰背挺直,双腿自然伸直双脚分开大于肩宽,然后两条腿同时向上抬起才是最高点后再轻轻放下,注意脚面落地不要太用力。

  她健身有着自己的要求和选择,所以比较喜欢力量训练,因为通过力量训练可以针对于腰臀来练,同时腰臀也是女性前凸后翘的关键,只要你在这两方面练出成效,那么身材曲线都会非常的好。除了健身以外,她非常喜欢做瑜伽,进行身体的一个舒展,同时她将瑜伽变成了一种亲子游戏,所以也不用再担心他带着孩子去健身房有什么危险了。

  (以上图片来源网络,侵权必删)

  文/赖

  每一位女性在结婚和生了孩子后,她的时间就不再属于自己,不能像如从前一般玩耍,熬夜,购物和打扮自己,甚至连身材都不再是自己说了算。因为他们不光要照顾孩子,更要照顾家庭每天就单是家务事就已经很忙了,根本没有时间去做其他的事情。而今天要为大家介绍的这位辣妈就和其他人不太一样。

  

  她叫李诗诗,很年轻的一位妈妈,所以她和很多新生妈妈的想法不相同。她不光可以兼顾自己的小家庭,同时还能在照顾孩子的时候关照她自己的身材问题,所以她经常会带着孩子一起去健身房,这件事对她来说可谓是一举两得。也正式因为这样的选择,她练出了火辣性感的身材。但是在这一方面,有一部分网友们却不太认可。因为她们觉得这样的做法是不够还是安全的,只关心自己的健身,没有关心的孩子的安全问题。

  但是更多的人觉得她热爱生活,积极向上,而且通过这样的方式可以为孩子做一个好榜样。但其实它经常出入的是一家私人工作室,所以人并不算多,并且孩子也属于监管范围内,所以不担心出问题。虽然说依然有很多人觉得他的做法不妥当,但实际上他对健身和对自己生活的态度还是非常值得大家学习的,因为虽然说是做了妈妈之后,属于自己的时间变少了,但如果只是为了自己每天抽出半个小时的空也还是有的。

  

  就像李诗诗一样,实际上他的日常生活也是安排得非常满的,但是为了自己,为了身体,他选择比他人付出的更多,当然非常明显在他复出的同时,回报也一点不少,,她现在的身材凹凸有致,整个人散发着青春的气息,看起来就像是没有生育过的小姑娘,依然魅力四射。那么下面为大家介绍几个动作。

  1. 箭步蹲:站立后双手垂直在身体两侧或区别在身侧,双脚分开与髋同宽,保持双膝与脚尖方向相同,腰背挺直,左脚向前跨一步,肌肉缩紧同时身体垂直下蹲,直到左边大腿与地面平行双膝呈90度,右膝不要碰地维持两秒后后退一步回到原位,换腿继续交替进行。

  

  2. 深蹲:站立后双手交叠在胸前或上正前方伸直,双脚分开与肩同宽两个膝盖与脚尖在同一方向,保持腰背挺直,收紧腰腹部肌肉后身体垂直下作只是大腿与地面平行,双膝不要超过脚尖。

  3. 卷腹:身体仰卧在瑜伽垫上,双手伸直在身侧或屈肘放在耳侧,双腿弯曲,脚底踩实,同时双脚分开与髋同宽。保持背部贴紧地面后收紧腰腹部肌肉,同时发力将肩膀抬起,卷向腹部最高点,停留两秒后回到原位。

  

  4. 俯卧后摆腿:我在瑜伽垫上号,双手放在身体两侧或屈肘与肩膀平行,保持腰背挺直,双腿自然伸直双脚分开大于肩宽,然后两条腿同时向上抬起才是最高点后再轻轻放下,注意脚面落地不要太用力。

  她健身有着自己的要求和选择,所以比较喜欢力量训练,因为通过力量训练可以针对于腰臀来练,同时腰臀也是女性前凸后翘的关键,只要你在这两方面练出成效,那么身材曲线都会非常的好。除了健身以外,她非常喜欢做瑜伽,进行身体的一个舒展,同时她将瑜伽变成了一种亲子游戏,所以也不用再担心他带着孩子去健身房有什么危险了。

  (以上图片来源网络,侵权必删)